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一味高枕 忧患无穷
作者:武当山假日旅行社来源:武当山假日旅行社 日期:2012-04-03 01:42点击:2447 次
俗话说:“高枕无忧”,但从医学生理学、病理学的观点来说,此言大谬!临床所见不少头晕目眩,颈项强痛、肩臂酸胀、肢节麻木的颈椎病患者,绝大多数都有喜欢睡高枕头的习惯。


  正常状态下,人们耳聪目明,四肢舒展,颈项可左顾右盼,前俯后仰,那是因为颈项柔韧,颈椎及众多的韧带、肌腱、肌膜、肌肉的珠联璧合、协调一致的结果。而那些用高枕企望无忧的颈椎病患者,只贪图眼前一时舒适,一味的高枕,年复一年,结果使颈椎向前的正常生理弯曲变直了,消失了,甚至向后突,呈现反张畸型,颈椎间的平衡随之失稳,形成了骨刺增生,使诸多韧带、肌腱、肌鞘、肌肉处在高枕这种紧张状态中,得不到应有的松弛和憩息。久而久之,又逐渐形成了前、后韧带、颈韧带的钙化,颈项肌肉的骨化。相应部位的血管、神经新陈代谢也发生障碍,颈项随之僵硬变直了,活动严重受限,相继出现了不同类型的颈病症状,给工作和学习带来极大的麻烦。


  既然高枕不利于健康,那么索性不用枕头行不行呢?不用枕头同样不利于健康。不垫枕头,人们卧时过分后仰,颈前部肌肉和皮肤紧绷,就会压迫气管,易做恶梦,容易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈项肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而致痉挛、疼痛,活动受阻,出现“落枕”。


  所以,枕头无论是过高或过低都不利于保健,必须予以纠正。现代医学研究表明,正常的枕头的高度,一般以人在侧卧时耳朵到肩部的距离为准。头枕在枕头上的垂直高度,成人以6-9厘米最佳,小儿应低些。


  我国医学家们一直提倡人们使用圆枕,因为圆枕非常符合颈椎的自然生理曲线。将圆枕枕于颈部,仰卧,使头部保持后仰的姿势,能充分缓解后颈肌群和韧带的劳损,起到颈托和轻度牵引,减轻增生骨质对神经的压力,防止颈椎病的作用。成年人选择圆枕,一般以直径15厘米,长33厘米为宜

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