• 八卦铁臂功
  2015-10-26
• 卦铁臂功势一种内家秘传功法。练习此功有助于增强习武者的抗击能力和手眼身步的灵活性。八卦铁臂功与其它类似的靠击功法有所不同，其区别在于变单人的静止靠击（打桩）为双人的活步靠击，且不易损伤筋骨。演练时，运动双方交...
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• 韵颐养生息的起居之道
  2015-12-28
•   一，守一。  在身心安静的状态中，将意念集中于对“一” ( 即“道” ) 的信仰，以求得长生的养生方法。大约在东汉时就曾广泛流行过。魏晋以后，逐渐同存思、吐纳、导引等方法融合在一...
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• 养生太极拳
  2015-12-27
• 养生太极拳是拳术，让太极拳达到养生的功效，养生太极拳属于内家拳，其养生功效已经闻名与世界。   通俗说法形体力量和精神气质同时锻炼。养生太极拳具有中华传统哲学理性。以《道德经》、《内经》、《易经...
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• 太极推手的训练方法
  2015-12-24
•   太极推手的训练方法。太极推手主要讲究的就是一个劲，运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如“以静制动”“以柔克刚”进行的运动。那么，最常见的一些太极推手的训练方法是怎样的呢？下...
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• 武当剑法
  2015-05-23
•      武当剑法在动作上兼有各种剑法的长处，刚柔相济，轻柔敏捷，舒展优美。在用法上，它有十三字诀，即：抽、带、提、格、击、刺、点、崩、搅、压、劈、截、洗等出剑形式，勇往直前，如矢趋的。敌剑微动，我剑已...
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• 武当剑
  2012-05-23 作者：武当山假日旅行社
• 剑是中华武术的重要组成部分，在中国传统武术中有着很高的地位，为兵器中之神，有君子之风。 　　自古，行侠者佩剑而行，...
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• 武当太极剑
  2012-05-23 作者：武当山假日旅行社
•       武当太极剑与太极拳同出一格，由武当派祖师张三丰所创，当年三丰祖师创太极拳后又吸百家剑法之长融道家养身法创编了太极剑。武当太极剑以柔克刚，以静制动，后发先制，四两拔千斤的 武术...
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• 武当八仙剑
  2012-05-23 作者：武当山假日旅行社
•   1、预备式                &...
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• 丹道功夫的核心是胎息
  2016-07-22
•   胎息，是丹道功夫练习有了一定基础之后产生的现象．产生胎息后，其练功质量就比调息阶段高多了。 　　有关胎息的方法，和胎息的现象，有许多籍和文章讲述，在这里，仅将我们这一支丹功夫的胎息方法和现象作一介绍。...
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• 怎样才能通小周天
  2016-07-18
•   小周天怎样才叫通？道家的书中有通周天的标准，我自己也有实践的体会。 首先就练功来讲，且不说以意领气，因为以意领气是达不到通周天的目的。我问问你，“以意领气，你往哪领？”“任督二脉都在什么位...
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• 道家修炼采气秘法
  2016-07-17
•   采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中，将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地，夺造化，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一最高妙境的早日实现。宇宙的正气不同于五谷之气，是人体...
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• 武当丹道功法
  2016-07-17
• 子午周天功 （1）开关法     人之身后有三关，尾闾、夹脊、玉枕。古哲有言："后关通，－半功，缩良开乾是正功。"又言："前关闭，降心气，功从夏秋阴阳济。"在周天功法中，能够做到真气打...
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• 武当武术为什么又称内家拳
  2015-08-13
•         武当武术，历史上又称为内家拳，或称为武当内家拳。但是，它为什么被称为内家拳呢？        历来，人们对于“内家”之说解释...
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• 武当太极内功秘笈
  2012-12-14
• 张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。张三丰太极功是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。 　　 张三丰太极功的宗旨是通过内外兼修、凝真养...
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• 张三丰太极拳歌诀六首及王宗岳歌解太极经论
  2012-12-14
• 【歌诀一】 顺项灌顶两膀松，束肋下气把裆撑，胸音开劲两捶争，五指抓地上弯弓。 【歌诀二】 举步轻灵神内敛，莫教断续一气研，左宜右有虚实处，意上寓下后天还。 【歌诀三】 拿住丹田练内功，哼哈二气...
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• 道教三十六部神将名讳
  2012-12-14
• 正心雷府八方云雷都督大将军、清虚雷府先天雨师内相真君、太皇雷府开元司化雷公将军、道元雷府降魔扫秽雷公将军、主化雷府阳声普震雷公将军、移神雷府威光劈邪雷公将军、皓帝雷府雷师皓翁真君、广宗雷府五雷院使真...
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• 【太极拳】 简单小运动帮你轻松养肾润肺
  2015-11-05
• 新研究发现，长练太极拳的男女气血都很好，而且看上去都很年轻。太极拳的特点对男女的肾、肺起着很大的作用，在太极拳教学时，要求练习者姿势要标准，对练腰肾起到作用，下面我们先学习一下太极拳教程如何讲解。  ...
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• 武术养生之四象八卦掌
  2015-11-04
• 太极、八卦、形意同属内家拳派，其拳理形同源，贯于一脉，又各成体系。道家从无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦之理论而演化生发出八卦 转九宫功法。而形意拳则以太极、八卦之理，演化形成以五行生克之五行劈...
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• 24式简化太极拳
  2015-10-29
• 练习太极拳已成一种潮流，在这潮流里有很多人练习 24 式简化太极拳，也是非常有特色的太极拳拳法。太极拳从曾经的足不出户，到现在已经闻名于世界，其养生功效备受大家喜爱 。   24 式简化太极拳对人体各...
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• 太极拳内功的具体内容
  2015-10-27
• 学习太极拳到达一定水平之后，要注意对太极拳内功的学习，才能够更好的促进你对太极拳的掌握。如何练习太极拳的内功 ？   一、太极内功的要点   练拳的过程是退去身上本力的过程。用力练不是...
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• 传统养生修炼方法的种类
  2016-11-15 作者：武当山假日旅行社
• 道教从养生健身、延寿成仙的宗旨出发，全面继承发展了中华传统诸家的各种炼养方法，形成了多渠道、多层次的养生体系。 在元代，曾有人做过统计，当时流传的养生修炼方法有三千余种。而道书上记载的大约有二百种，归纳起来...
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• 武术手型种类知识大全
  2015-10-24
• 武术中有哪些手型呢？手型是指手掌、五指的形状。武术许多上肢技法，最终都是通过手型来完成的，其作用效果也因手型不同而大不一样。另外，手型也时体现各拳种风格特点的重要标志之一。那么武术中有哪些手型呢？  ...
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• 武当辟谷养生浅探和新法简要说明
  2015-01-02
• 辟谷是道家养生的一个重要组成部分。尽管世人不太了解，但它确实是一个快速提高和改善人体健康状态的有效方法。 辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、&l...
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• 练太极套路的四大问题
  2012-12-14
•  一、中正问题                             &nbs...
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