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功理功法
武当道家的辟谷修炼方法
来源:武当山太极养生协会 日期:2015-01-02 06:45点击:4186 次
辟谷,又称却谷、断谷、绝谷、休谷、却谷。
是道家特有的一种修炼方法,即是不食五谷和肉类,但并不是不吃任何东西,更不是绝食或不饮不食。
明白这一点,可以打消许多人对辟谷的恐惧,消除其心理负担。
辟谷包括食气辟谷、丹药辟谷、丹道辟谷等。
辟谷到一定程度出现不感到饥饿,不进饮食而精力充沛,身体轻快而无不适等效应。
辟谷的修炼层次较高,对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发潜能都有相当好的效果。
 (2)辟谷的渊源:
辟谷起源于宗教,宗教家们多有为“明心见性”、“体悟真理”而绝食辟谷的。
其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德,这些圣哲都曾一次辟谷达40天之久,获得体力、智力和灵力的飞速跃进,终于悟道。
在中国,西藏密宗的密勒日巴尊者,因学法入山苦修多年,饱受饥寒的煎熬。道家的邱长春真人,在山中修道时,曾大饿72次,小饿无数次。他们在度过这个关口后,成就了崇高的功业。
这样,辟谷作为宗教家们修行炼道的范例和垂训,一直流传下来。
今天世界上各教派的信徒,为了促进身心健康,提升灵性,都有定期和不定期的辟谷。 

(3)辟谷的类型:
 
   辟谷的类型:
 
   从辟谷现象出现的情况看,可分为以下几种类型。
(1)自然辟谷:
 
   练功有素者达到一定层次时,或因调节身体要,人会自然出现厌食、少食甚至不食的状态。
 
   这种情况较少,一经出现坚持的时间较长,同时会出现各种特殊的身体变化和练功效应。
(2)主动辟谷:
 
    当练功达到一定层次后,或为了治病的需要,通过一定的练功方法如服气、导引、按摩、服药饵等而达到少食或不食的状态。这种方法在防病治病、养生健身及提高功力中均有较高的价值,但应顺其自然,不可勉强。
(3)诱导辟谷:
 
    当练功达到一定层次后,身体会出现辟谷时的各种效应,但又不知道辟谷的方法,此时通过修炼有素者的诱导和帮助,便可进入辟谷状态。这种现象在参加集体练功或听带功报告时较易发生。特殊的地磁环境,如名山古刹、千年古树生长之处,有时也可以诱导人进入辟谷状态。
(4)被迫辟谷:
 
    由于某种特殊的原因,如饥荒、地震、迷路、塌方等,得不到食物供应,被迫停止饮食,引起人体内部功能的重新调节以适应新的环境。
(4)辟谷的适应证:
 
    运用断食辟谷方法(或者说运用天然中草药方法攻病)治病,可迅速治疗治愈下列疾病:
 
   注意:使用辟谷疗法治疗疾病时,一定要在专业的人指导下进行,否则可能会出现问题!
 
    胃病、慢性溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎及胆囊炎、慢性前列腺炎及前列腺增生、糖尿病、高血压、低血压、脂肪肝、高脂蛋白血症、高粘血症、顽固性头痛、眩晕、神经衰弱、慢性咽喉炎、感冒、视力低下、白内障、绝经期综合症、痛经、月经不调、便秘、青春痘、脸色灰暗口臭、不孕症、不育症、习惯性流产、盆腔炎、子宫肌瘤、肩周炎、颈椎病、腰椎病、戒烟戒酒戒毒、预防并消除亚健康状态种种不适症状等等,都可通过断食辟谷治疗即可彻底治愈。
 
    另外,对于无病者,运用断食辟谷手段,能够预防并消除亚健康状态种种不适病症,尤其是能够预防肿瘤的发生,而且通过断食辟谷又能够改变人的性格,使人的性格变得活泼、开朗、奔放,可以减少睡眠、醒脑开窍、增强智力、增强视力、提高学习工作效率,美容驻颜,益寿延年。
(5)辟谷对于人有着多方面的益处:
 
  1.辟谷可以激发调动人体的潜在能量。
 
   人体犹如一支军队,必须经常不断地进行训练、演习,才能使军队富有战斗力.长期处于涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。
 
   现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件,相当多的人营养过剩,运动量不足,虽然带着一身重重的脂肪,除了行动不便外,一无所用,走不了几步路就呼呼喘气,这样的人你能说他强壮吗?辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会,犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后,人要继续维持正常的生理功能,就必须调用原来储备的脂肪和糖类,通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备,使其保持于备用和可用状态,强化机体抵抗不良环境的能力。
2。辟谷可以对身体起到双向调节作用。
 
   辟谷可以使人的体重保持在正常范围内,矫正肥胖,矫治消瘦。辟谷通过切断饮食供应,消耗掉体内多余的脂肪,超重者自然可以减肥;辟谷通过清理消化道,增强胃肠的吸收能力,使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成份,超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。
3。辟谷可以改善神经系统的功能。
 
  辟谷可以增强记忆力,加深理解力,强化意志力,培养忍耐力,增强自信心,使人充满勇气,抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性,了解大自然的真理,启发特异功能。
4。辟谷可以清除人体的病源。
 
   人的肠道中长期积聚着宿便,不仅产生腐败物质,还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。如果人体对营养物质的吸收功能正常,人吃五谷杂粮,是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。重要的是看人体能从食物中吸收多少营养成份,而不是看人吃了多少东西。
 
   医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话:“人类的疾病,多半是因为粪便滞留在肠内所收起的。良好的排泄,就是健康长寿的秘决。”要想彻底改善人体的吸收功能,就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服泻药所能作到的,唯一的办法就是辟谷,做一次全身的“大扫除”,彻底清仓才能获效。
 
   实践证明,一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出,到第七天时,宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升,少则360毫升。
 
    这就是为什么要求人辟谷一般要坚持七天的道理。宿便的清除,使消化系统的效率空前提高,营养吸收良好,疾病自然会减少。
5。辟谷可以延长寿命。
 
   美国营养学家马凯博士,发现老鼠每周禁食两天,不易生癌,且寿命延长一倍。观察动物界不难发现,大凡猛兽如老虎、狮子之类,暴饮暴食,食量大者,其寿命并不算长,而象蛇、龟等,一生消耗的食物并不多,但其寿命却相当可观,能生存上百年者多矣。
一、辟谷方法
 
   断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。
二辟谷层次:
 
1.低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。
 
2.中层次断食: 只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。
 
3.高层次断水: 不食任何食物,亦不饮水,但需有人护持。
 
  初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
二、辟谷时间
 
   为治病而辟谷者,并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行,适可而止。宁愿增加辟谷次数,不要一次辟谷时间太长。根据经验,一般辟谷3-5天即有疗效。
 
     为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间,提高辟谷层次,但必须以身体健康为前提,即辟谷期间不感饥饿,体力、精神如常。
三、道家服气辟谷功
 
   其功法由服气辟谷坐功、行功、站桩功和卧功四部分组成。采日精功,采月精功,持咒除病功(功法略)
四、辟谷进程
 
    辟谷可以循序渐进,如练功17天辟谷3天,练功10天辟谷5天,练功5天辟谷5天。
 
   辟谷大致有三种形式:
 
   1.经长期练功而出现主动辟谷。
 
   2.经气功师催化而出现辟谷。
 
   3.为了某种目的的修练而主动辟谷。
 
     值得提倡的是主动辟谷,说辟谷,马上辟谷,说复食,马上复食。整个辟谷期间可按日常生活如常进行,工作、学习仍照以往。
五、注意事项
 
  1.服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。
 
  2.辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。
 
  3.低层次的辟谷可吃点水果。
 
  4.辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。
 
  5.辟谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。
 
  6.辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。
 
  7.最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。
 
 8.恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
 
  10.辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
六、关于辟谷的看法和观点
 
   所功辟谷,古今都极为重视。从实践中,体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。
 
     1.现代医学表明,短期断食可能引起一些机体代谢紊乱,而修炼道家的辟谷功,按道家的辟谷功修炼方法辟谷修炼的辟谷者,短期辟谷对机体无明显损害,也无后遗症。
 
    2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管疾病更有积极治疗意义。但辟谷时间长短可能有不同效应,
 
    3.对糖尿病人,辟谷具有降低血糖之作用,但对血糖正常者可维持血糖的稳定。 
 
    4.辟谷可使人健美,胖瘦可双向调节。 
 
    5.辟谷可治疗多种疾病,包括癌症、乙肝等难治之症。 
 
    6.辟谷可提高机体免疫功能,改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节,因此辟谷具有祛病健身,延年益寿的养生学意义。 
 
    7.短期辟谷使血清总蛋白提高,提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径   
     8.古气功所说“气足不思食”本意指道家高功夫者内气充足方可辟谷。无数实践者的修证表明,无练功史的学员经过短期特殊训练,也能掌握辟谷功夫,达到辟谷目的。这说明在有经验的修证者的指导下,道家内功辟谷可在一般群体包括病员中推广,也说明辟谷在应用上有极大的可能性。 
 
   
道家内功辟谷功具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用,与一般气功相比也有它独特的效应,其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。
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